Việc sở hữu một vóc dáng thon gọn không chỉ ngoại hình của chúng ta trở nên nổi bật, thu hút hơn mà còn giúp cơ thể giảm thiểu được một số bệnh lý nghiêm hiểm. Hiện nay, nhiều người lựa chọn sử dụng dược liệu giảm cân để cải thiện cân nặng an toàn, hiệu quả.
Dược liệu giảm cân có hiệu quả hay không?
Dược liệu là những thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như thân, lá, hoa, hạt của các loài thực vật,… Việc sử dụng dược liệu giảm cân được đông đảo nhiều đón nhận, tuy nhiên cũng không ít người hoài nghi về kết quả của chúng có thật sự hữu hiệu.
Câu trả lời là sử dụng dược liệu/thảo dược đốt cháy mỡ bụng hay thảo mộc giảm cân sẽ mang đến kết quả vượt ngoài mong đợi cho bạn, đặc biệt còn rất an toàn, không gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng.
6 loại dược liệu giảm cân quen thuộc mang đến hiệu quả vượt trội
1. Nghệ
Suốt nhiều thế kỷ, nghệ đã luôn được xem là một trong những dược liệu quý giá và phổ biến trong mọi gia đình. Tuy nhiên ít ai biết rằng nghệ cũng có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Củ nghệ, một loại gia vị phổ biến trên toàn thế giới, thu hút sự sử dụng rộng rãi nhờ vào hương vị độc đáo, màu sắc tươi sáng, và đặc tính chữa bệnh hiệu quả. Sự có mặt của curcumin được cho là đóng vai trò chính trong hầu hết các lợi ích cho sức khỏe của nghệ. Hợp chất hóa học này đã được nghiên cứu một cách chi tiết, mang lại nhiều hiệu quả, từ khả năng chống viêm cho đến hỗ trợ giảm cân.
Khi áp dụng curcumin hai lần mỗi ngày trong khoảng một tháng, có thể quan sát được kết quả tích cực trong việc loại bỏ mỡ, giảm mỡ ở vùng bụng, và hỗ trợ quá trình giảm cân với tỷ lệ lên đến 5%, thông qua khả năng ức chế quá trình tổng hợp chất béo.
2. Thì là
Một nghiên cứu nhỏ kéo dài trong ba tháng cho thấy rằng phụ nữ tiêu thụ sữa chua với liều lượng 3 gram, hai lần mỗi ngày, có thể đạt được giảm trọng lượng và mỡ trong cơ thể cao hơn so với nhóm đối chứng.
Hơn nữa, một nghiên cứu kéo dài trong 8 tuần đã báo cáo rằng người trưởng thành sử dụng bổ sung nước ép với liều lượng 3 lần mỗi ngày đã có sự giảm trọng lượng hơn 2,2 pound (khoảng 1 kg) so với nhóm dùng giả dược.
3. Gừng
Gừng là một loại thảo mộc quen thuộc, thường sử dụng phần thân rễ (củ) như một phương pháp điều trị dân gian.
Các nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ, đồng thời giảm hấp thụ chất béo từ khẩu phần và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
4. Bạch đậu khấu
Một nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng bột bạch đậu khấu có thể giảm mỡ bụng khi chuột tiếp tục chế độ ăn giàu chất béo và carbohydrates.
Tương tự, một nghiên cứu khác trên động vật cũng đã chứng minh rằng bạch đậu khấu, đặc biệt làm giảm mỡ bụng và tổng lượng mỡ trong cơ thể của chuột khi chúng được ăn chế độ giàu chất béo.
Tuy nhiên, những nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên động vật và cần thêm nghiên cứu và thử nghiệm để đánh giá tác dụng giảm cân của bạch đậu khấu trên con người.
5. Quế
Thêm một loại dược liệu giảm cân phổ biến và quen thuộc với mọi người là quế.
Quan tâm đặc biệt đến tác dụng chống ô nhiễm và khả năng chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, quế không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người mà còn đáng chú ý là những tác dụng giảm cân xuất sắc mà các nghiên cứu gần đây đã phát hiện.
Bí mật của quế nằm ở:
Trong quế chứa một hợp chất có tác dụng tương tự như insulin, hỗ trợ quá trình vận chuyển đường từ máu đến các tế bào trong cơ thể, giảm sự tích tụ đường trong cơ thể người.
Quế có khả năng giảm nồng độ của một số enzyme tiêu hóa, làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate, làm cho cơ thể cảm thấy đói chậm hơn.
Hỗ trợ làm giảm sự thèm ăn.
6. Kinh giới
Kinh giới là một loại thảo dược thuộc họ Bạc hà, đã được sử dụng từ lâu. Thành phần chủ yếu của nó là carvacrol, một hợp chất có tác động sinh học mạnh mẽ trong việc giảm cân.
Nghiên cứu trên chuột, khi chúng được ăn chế độ giàu chất béo có chứa carvacrol, đã cho thấy khả năng giảm trọng lượng cơ thể và mỡ trên cơ thể ít hơn đáng kể so với nhóm đối chứng.
Carvacrol cũng có tác động trực tiếp đến một số gen và protein cụ thể, giúp kiểm soát quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể.
Cách sử dụng dược liệu giảm cân an toàn
Vấn đề về dược liệu giả và chất lượng kém đang là nguyên nhân gây đau đầu cho các cơ quan chức năng. Do đó, khi quyết định sử dụng dược liệu, bạn cần xem xét cẩn thận trước khi mua và ưu tiên lựa chọn các cơ sở kinh doanh uy tín, có giấy phép của Cục Quản lý Dược thuộc Bộ Y tế để đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Trước khi áp dụng bất kỳ dược liệu giảm cân nào, nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn đang mắc các vấn đề liên quan đến bệnh lý hoặc đang sử dụng các loại thuốc điều trị. Cần lưu ý rằng những loại thảo dược có thể tương tác với các loại thuốc khác và gây ra những tác dụng không mong muốn.
Trong quá trình sử dụng các dược liệu như đã được mô tả, nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào bất thường, bạn nên tạm ngừng việc sử dụng và thông báo cho bác sĩ để có thể nhận được xử lý kịp thời.
Nếu không có khả năng sử dụng các dược liệu giảm cân như đã mô tả trước đó, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng các biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả khác như tập luyện thể dục.
Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến bạn 6 loại dược liệu giảm cân hiệu quả cùng cách sử dụng an toàn. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ tìm được dược liệu giảm cân phù hợp và giảm cân nặng hiệu quả.
